tips hidup sehat di usia 30 - 40 tahun

 Usia bisa membawa perubahan bentuk tubuh, dan yang paling di takuti wanita salah satunya adalah penuaan, baik kulit maupun bentuk tubuh.

bentuk tubuh yang proporsional bukan lah mutlak milik orang di rentang usia 20 - 30 tahun, wanita dengan usia yang lebih tua juga harus maksimal berusaha agar bentuk tubuh tetap proporsional dan terjaga kesehatannya dengan baik.

dengan semakin matangnya usia akan timbul pula berbagai gangguan kesehatan, dan hal ini bisa diminimalisir dengan berbagai cara asal kita peduli dan benar - benar ingin hidup sehat,, tentu saja pola hidup harus di jaga , hindari kebiasaan konsumsi alkohol dan rokok, tidur minimal enam jam sehari, konsumsi makanan bergizi dan sebagainya.

Menurut dr. Samuel Oetoro, Sp. Gk., penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia saat ini merupakan penyakit degeneratif, yakni penyakit yang berjalan secara perlahan, misalnya saja obesitas dan diabetes. Gaya hidup yang salah merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit-penyakit tersebut. Jadi apa yang perlu dilakukan dan dihindari saat kita berada di usia 20, 30, dan 40 tahun agar bisa tetap mendapatkan tubuh sehat?

membaca bentuk wajah & watak

Untuk membaca Karakter, sifat, dan kepribadian seseorang Cobalah anda perhatikan wajah seseorang sehingga anda akan menemukan interpretasinya dan anda akan mengetahui arti wajah secara detail. Termasuk bentuk dan tinggi alis, sudut dan kehalusan telinga, panjang mulut, lebar dari bibir serta hal lainnya untuk menentukan cara berpikir dan kepribadian seseorang.
 Bentuk wajah anda mencerminkan siapa diri anda sebenarnya yang ada di dalam. Itu sebabnya membaca wajah dan mencari tau sifat dari wajah merupakan alat yang sangat efektif dan akurat dalam menganalisis orang lain

pesona danau raja

..

Objek Wisata danau raja

Pengembangan objek wisata Danau Raja  Kecamatan Rengat membutuhkan sentuhan lebih maksimal dari para pelaku industri pariwisata di daerah tersebut.

“Peran para pelaku pariwisata sangat penting dalam mengembangkan potensi panorama indah Danau Raja.yang tepat berada di jantung kota rengat sebagai ruang hijau terbuka dan bisa menjadi alternatif hiburan bagi masyarakat lokal maupun pendatang untuk sekedar cuci mata dan melepas lelah dalam menjalani rutinitas sehari - hari.

ciri ciri pria psikopat

Psikopat dalam ilmu psikologi merupakan bentuk gangguan kepribadian, dimana penderita bertendensi narsistis dan juga antisosial. Seorang psikopat tidak pernah mengakui atau merasakan bahwa dirinya sakit atau memiliki gangguan, mereka memiliki kepercayaan diri berlebih (narsistis) sehingga mampu mempengaruhi orang lain, tidak merasa bersalah atau menyesal atas setiap tindakannya karena memiliki rasionalisasi pembenaran terhadap perilakunya

Kemampuan psikopat dalam memanipulasi korban cenderung sangat lihai dan sulit untuk terdeteksi. Memang ada banyak psikopat yang sudah ditangkap dengan berbagai macam kasus mulai dari pembunuhan, penipuan, pemerkosaan, penganiayaan, pencurian, kekerasan, dan berbagai bentuk tindak antisosial lainnya, namun diluar sana ternyata  80% psikopat masih beredar bebas dan hidup disekitar kita

prilaku remaja

 .

Masa remaja adalah periode transisi dari anak-anak ke dewasa. Remaja mulai banyak terpengaruh faktor lingkungan dan sudah memiliki sosok yang dimaunya seperti penyanyi top, politisi, tokoh agama dan lainnya.

Usia remaja adalah masa saat terjadinya perubahan-perubahan yang cepat, termasuk perubahan dalam aspek kognitif, emosi dan sosial. Namun proses pematangan fisik pada remaja terjadi lebih cepat dari proses pematangan psikologinya.

Hal ini sering menyebabkan berbagai masalah. Di satu sisi remaja sudah merasa matang secara fisik dan ingin bebas dan mandiri. Di sisi lain mereka tetap membutuhkan bantuan, dukungan, serta perlindungan orang tua.

Orang tua sering tidak paham dengan perubahan yang terjadi pada remaja sehingga tidak jarang terjadi konflik di antara keduanya. Karena merasa tidak dimengerti remaja seringkali memperlihatkan tindakan agresif yang dapat mengarah pada perilaku berisiko tinggi.
  perilaku-perilaku menyimpang pada remaja disebabkan antara lain:

Penggunaan narkoba
Remaja yang menggunakan narkoba bukan berarti memiliki moral yang lemah. Banyaknya zat candu yang terdapat pada narkoba membuat remaja sulit melepaskan diri dari jerat narkoba jika tidak dibantu orang-orang sekelilingnya.

Zat kokain dan methamphetamine yang terdapat dalam narkoba akan memunculkan energi dan semangat dalam waktu cepat. Sedangkan heroin, benzodiazepines dan oxycontin membuat perasaan tenang dan rileks dalam otak. Ketika otak sudah tidak menerima lagi asupan zat-zat tersebut, maka akan timbul rasa sakit dan itulah yang membuat seseorang kecanduan.

Mengonsumsi alkohol
Alkohol merupakan substansi utama yang paling banyak digunakan remaja dan sering berhubungan dengan kecelakaan kendaraan bermotor yang merupakan penyebab utama kematian remaja. Menurut Clinical and Experimental Research, remaja yang mengonsumsi alkohol, daya ingatnya akan berkurang hingga 10 persen.



Hubungan Seksual Pra Nikah
Beberapa faktor yang mempengaruhi remaja untuk melakukan hubungan seks pranikah adalah membaca buku porno dan menonton blue film. Adapun motivasi utama melakukan senggama adalah suka sama suka, pengaruh teman, kebutuhan biologis dan merasa kurang taat pada nilai agama.


Aborsi
Saat ini tiap hari ada 100 remaja yang melakukan aborsi karena kehamilan di luar nikah. Jika dihitung per tahun, 36 ribu janin dibunuh oleh remaja dari rahimnya. Ini menunjukkan pergaulan seks bebas di kalangan remaja Indonesia saat ini sangat memprihatinkan. Survei Pusat Penelitian Kesehatan Universitas Indonesia menemukan jumlah kasus aborsi di Indonesia setiap tahunnya mencapai 2,3 juta dan 30% di antaranya dilakukan oleh remaja.

Menurut National Abortion Federation, sebanyak 4 dari 5 wanita di Amerika telah melakukan hubungan seks sebelum usia 20 tahun, dan sebanyak 70 persennya adalah remaja. Karena mental yang belum siap, mereka pun melakukan aborsi. Pengetahuan seks yang kurang menjadi salah satu pemicunya.

Kecanduan Game
Terlalu sering bermain game akan membahayakan fisik dan psikologisnya. Seperti dikutip dari PsychiatricTime, alasan anak-anak bermain game adalah ingin mencoba sesuatu yang baru dan untuk menghilangkan stres akibat tugas sekolah atau karena suatu masalah.

.

Perubahan ideologi
Masa remaja sering dikaitkan dengan masa mencari jati diri. Akibatnya mereka mudah dimasuki ideologi-ideologi dari luar dan jika ideologi itu terus dipupuk akan menyebabkan sifat idealis di kemudian hari. Sifat idealis yang terus berkembang bisa menyebabkan perbedaan pandangan dengan keluarga, dan akhirnya remaja memilih melepas keluarga dan melanjutkan ideologinya.

Perbedaan struktur otak.

Remaja putri yang mempunyai sikap anti-sosial dan masalah perilaku ternyata memiliki struktur otak yang berbeda dibandingkan remaja biasa lainnya.
Hal ini ditemukan melalui penelitian terhadap 40 remaja putri yang diterbitkan dalam The Journal of Child Psychology and Pcychiatry. Mereka melakukan pemindaian terhadap otak 22 remaja yang memiliki kelainan perilaku dan 20 remaja yang berperilaku biasa.
Penelitian ini menemukan adanya perbedaan struktur otak yang berkaitan dengan wilayah empati dan emosi. Bagian amygdala pada remaja putri yang memiliki masalah perilaku lebih kecil dibandingkan dengan remaja putri yang tidak memiliki masalah perilaku.
Amygdala adalah bagian otak yang berkaitan dengan rasa takut atau merasakan ketakutan orang lain pada diri remaja tersebut. Sementara itu, bagian lain yang disebut insula pada remaja putri bermasalah juga lebih kecil. Insula berkaitan dengan emosi dan pemahaman terhadap perasaan orang lain.
Sebelumnya, penelitian serupa juga menemukan hasil yang sama pada remaja laki-laki.
"Penyebab perubahan struktur otak ini bisa dikarenakan kelainan sejak lahir, yaitu adanya disfungsi otak. Namun juga bisa diakibatkan oleh pengaruh lingkungan yang menekan anak sejak kecil," jelas Dr Andy Calder, seperti dilansir oleh BBC (22/10).

Peneliti menyarankan agar orang tua melakukan pemindaian otak sejak dini untuk mengetahui risiko kelainan perilaku pada remaja. Pemindaian juga bisa dilakukan ketika remaja mulai bermasalah dengan perilaku, sebelum membawa mereka ke psikolog.sebagai orang tua kita harus lebih peka mendeteksi perkembangan anak dan remaja sehingga penyimpangan yang terjadi dapat diatasi sedini mungkin.

Ekspresi emosi

Emosi adalah perasaan intens yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu.Emosi adalah reaksi terhadap seseorang atau kejadian.

Emosi dapat ditunjukkan kerika merasa senang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, ataupun takut terhadap sesuatu.

Kata "emosi" diturunkan dari kata bahasa prancis émotion, dari émouvoir, 'kegembiraan' dari bahasa Latin emovere, dari e- (varian eks-) 'luar' dan movere 'bergerak'.

 Kebanyakan ahli yakin bahwa emosi lebih cepat berlalu daripada suasana hati.Sebagai contoh, bila seseorang bersikap kasar, manusia akan merasa  Perasaan intens kemarahan tersebut mungkin datang dan pergi dengan cukup cepat tetapi ketika sedang dalam suasana hati yang buruk, seseorang dapat merasa tidak enak untuk beberapa jam.

Ekspresi emosi

Menurut Darwin sebagian besar cara ekspresi emosi merupakan pola yang di warisi, yang pada mulanya mempunyai nilai kelangsungan hidup (survival value) misalnya ekspresi  rasa muak atau penolakan di dasarkan pada usaha organisme untuk melepaskan diri dari sesuatu yang tidak menyenangkan.

Tampaknya beberapa ekspresi wajah tertentu mempunyai makna universal tampa memandang budaya dimana orang di besarkan, mengamati foto yang memperlihatkan ekspresi wajah gembira, marah, sedih dan muak, takut, terkejut, dan banyak orang tidak mengalami kesulitan untuk mengindentifikasi emosi yang di tampilkan masing - masing ekspresi tersebut.

Mengenali emosi

mengenali emosi diri sendiri merupakan suatu kemampuan untuk mengenali perasaan ketika perasaan itu terjadi dari waktu ke waktu, hal ini sangat penting untuk memahami diri dan memotivasi perasaan diri sendiri.

tiap orang mempunyai gaya yang khas dalam menangani dan mengatasi emosinya antara lain:

- sadar diri, peka terhadap suasana hati

-Tenggelam dalam emosi, akibatnya sering lepas kendali

- Pasrah, peka namun cenderung pasrah tampa berusaha untuk mengubahnya

- mengelola emosi, kemampuan individu mengatur perasaanya

- Memitivasi diri , merujuk pada suatu proses yang mengarahkan dan memelihara prilaku

- mengenali emosi orang lain, rasa empati yang di bangun berdasarkan pada kesadaran diri

- membina hubungan dengan orang lain, kemampuan individu untuk memahami orang lain.

Sesungguhnya emosi juga memegang peranan penting dalam sikap dan tindak agama.

tidak ada satu sikap atau tindak agama seseorang yang dapat difahami tampa mengindahkan emosinya.

oleh karena itu jika seseorang tidak stabil emosinya maka perasaannya tidak tentram, keyakinannya terlihat maju mundur, pandangan terhadap agama dan tuhan akan berubah sesuai dengan kondisi emosinya saat itu, jadi emosi menentukan arah dimana tingkah laku individu turut andil dalam setiap situasi kehidupan.

 persembahan ku

sayang…
semoga hari ini mengingatkan kamu                                     
tentang semua hal yang telah kau jalani…
membuat kamu makin mengerti
tentang apa yang selama ini kamu cari…dalam kehidupanmu
dan juga membuatmu yakin tentang semua hal di masa depanmu
semoga kebahagiaan akan selalu menyertaimu
semoga Tuhan senantiasa melindungimu

tetaplah senyum dan ceria
tak ada yang bisa aku persembahkan buatmu
kecuali ketulusan hati ini tuk tetap setia menjaga rasaku pada dirimu
kamu adalah nadi di hidupku …kan kujaga arti hadirmu di hidupku
Ku ingin terus Hidup Denganmu
Aku pun ingin mati karenamu
dirimu adalah senyumku
dirimu juga Tawaku
dirimu damai dan bahagiaku
tempat terindah dan ternyaman
tuk diriku berteduh dan bernaung
Kau Slalu Setia Menemaniku
mengharumkan Cinta Dihatiku
dengan tulusmu sayangi aku
aku kan slalu berhenti Disampingmu, bersamamu.
selamanya
rebahkan lelahku
Pada hangat pelukmu
pejamkan mataku
Pada harum nafasmu
karena Hidup adalah sebuah perjalanan panjang
yang terkadang melelahkan.
dan dirimu adalah tempat ternyaman tuk aku berhenti